Hatha Yoga - video corso
L'Hatha Yoga unisce il "sole" (Ha) e la "luna" (Tha), simboleggiando l'integrazione degli opposti. Questo stile si concentra sul controllo dell'energia vitale (prana), partendo dal corpo fisico fino a influenzare la mente e lo spirito. La pratica si basa su asana (posture) e respirazione, migliorando la salute, la longevità, l'equilibrio e la concentrazione. È accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dalle condizioni fisiche. L'Hatha Yoga promuove la consapevolezza corporea, fondamentale per il benessere complessivo, e prepara alla meditazione, insegnando ad ascoltare il corpo e la mente. La pratica può essere completata con Yoga Nidra, un rilassamento profondo in cui si formula il Sankalpa, un'intenzione positiva, favorendo il rilascio delle tensioni e l'armonizzazione dell'ego. L'Hatha Yoga è considerato il fondamento di ogni sistema yoga, adatto a chiunque cerchi un percorso sicuro e salutare verso il benessere fisico e mentale.
 
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